首を長くしたい——肩ボトックス（僧帽筋）で”詰まった首”を伸ばした一例

「首が短いのが、ずっとコンプレックスで」。来院されたとき、その方はマフラーを外しながらそうおっしゃいました。鏡の中のご自分を、いつも首から上だけで見ていた、と。今回は、肩ボトックス（僧帽筋）1回で、埋もれていた首筋を引き出した一例を、韓国式の設計の考え方からお話しします。

“My short neck has always bothered me.” She said this as she unwound her scarf on her first visit — she had always looked at herself only from the chin up. This is a case where a single session of shoulder Botox (trapezius) drew out a neckline that had been hidden, explained through our Korean-style design approach.

“脖子短一直是我的心结。”初诊时，她一边取下围巾一边这样说——照镜子时，她总是只看下巴以上。本文介绍的是：通过一次肩部肉毒（斜方肌）注射，让被埋住的颈线显现出来的案例，并以韩式设计思路为您讲解。

「首が短い」の正体は、首ではないことがあります

What makes a neck look short often isn’t the neck

“脖子短”的真正原因，往往不在脖子

肩に触れてみて、すぐに分かりました。この方は、首が短いのではありません。僧帽筋が盛り上がって、首の付け根を埋めてしまっていたんです。首は、ちゃんとそこにありました。筋肉に隠れていただけでした。

The moment I touched her shoulders, it was clear: her neck wasn’t short. The trapezius had built up and filled in the base of the neck. The neck was there all along — it was simply hidden under muscle.

一摸她的肩膀我就明白了：她的脖子并不短。是斜方肌隆起，填满了颈根。脖子一直都在，只是被肌肉藏了起来。

首を長くしたいとき、触るべきは“首”ではなく、“肩”のことがあります。

When you want a longer neck, what needs treating is often the shoulder — not the neck.

想让脖子变长时，该处理的往往是“肩”，而不是“脖子”。

だから「首を伸ばす」のではなく、「首を埋めている肩を休ませる」。アプローチする場所がちがうだけで、見える景色は変わります。

So rather than “stretching the neck,” we relax the shoulder that is burying it. Simply changing where we work changes what you see.

所以不是“把脖子拉长”，而是“让埋住脖子的肩膀放松下来”。只是改变了着手的部位，呈现的效果就不同了。

だから、この方にはこう設計しました

So here’s how I designed it for her

所以，我为她这样设计

首を長く見せたいとき、私が最初に確かめるのは「肩が下がれば、首が出てくるかどうか」です。この方は、肩のラインを落とせば首が現れるタイプでした。

When someone wants a longer-looking neck, the first thing I check is whether the neck emerges once the shoulders drop. She was the type whose neck would appear once the shoulder line was lowered.

当患者想让脖子显得更长时，我首先确认的是“肩膀放下后，脖子会不会显现”。她属于只要让肩线下落、颈部就会显现的类型。

そこで、僧帽筋の張りをゆるめる肩ボトックスを1回。左右で盛り上がり方が少し違ったので、置く量もわずかに変えています。正面からも、後ろ姿でも、自然に見えるように。首そのものには、一切触れていません。

So I gave one session of shoulder Botox to relax the trapezius. The bulge differed slightly left to right, so I varied the amount accordingly — so it looks natural from the front and from behind. I never touched the neck itself.

于是进行了一次肩部肉毒注射，以舒缓斜方肌的紧张。左右隆起略有不同，因此注射量也略作调整——让正面和背影看起来都自然。我完全没有触碰脖子本身。

変わったところと、変わらなかったところ

What changed, and what didn’t

改变了的地方，和没有改变的地方

変わったところ。数週間かけて肩が下がるにつれ、隠れていた首筋が出てきました。後日、タートルネックを着て来院され、「服の見え方が変わった」と教えてくれたのを、よく覚えています。

What changed. Over a few weeks, as the shoulders settled, the hidden lines of the neck emerged. I still remember her returning in a turtleneck and telling me, “The way my clothes look has changed.”

改变的地方。几周内随着肩膀下落，被藏起来的颈线显现了出来。后来她穿着高领毛衣来复诊，对我说“衣服的上身效果都不一样了”，我至今记得。

変わらなかったところ。首の骨の長さそのものは、ボトックスで変えられるものではありません。それでも、筋肉が首を埋めなくなるだけで、人の首はここまで長く見えるのかと、私自身があらためて思いました。変化の出方には個人差があります。

What didn’t change. The actual length of the neck bones cannot be changed by Botox. Even so, I was reminded how much longer a neck can look simply when muscle no longer buries it. Results vary from person to person.

没有改变的地方。颈椎本身的长度，是肉毒无法改变的。即便如此，仅仅让肌肉不再埋住脖子，颈部就能显得这么长——这让我再次有所感触。效果因人而异。

ストレッチやマッサージで変わらなかった方へ

If stretching and massage haven’t worked for you

致做过拉伸、按摩却没有改变的你

よく使う筋肉は発達します。肩に力が入りやすい方、長時間のデスクワークやスマホで肩をすくめるクセがある方は、僧帽筋が育ちやすい。だからストレッチやマッサージだけでは張りが戻りにくいのです。変わらないのは、あなたのせいではなく、アプローチする相手がちがうだけかもしれません。

Muscles you use a lot grow. If you tense your shoulders easily, or hunch them during long hours of desk work or on your phone, the trapezius develops readily — which is why stretching or massage alone often won’t settle the tightness. If nothing changes, it may not be your fault; you may simply be working on the wrong target.

常用的肌肉会变发达。容易肩部用力的人，或长时间伏案、看手机时习惯耸肩的人，斜方肌都容易被练大——所以仅靠拉伸或按摩，紧绷往往不易消退。没有改变，或许不是你的错，只是着手的对象不对而已。

最後に、院長より

A final word from the director

最后，院长寄语

肩と首は、筋肉のつき方ひとつで印象が大きく変わる場所です。治療名を決めてから来院する必要はありません。まずは、何があなたの首を短く見せているのか——骨格か、姿勢か、それとも筋肉か。一緒に分けて確かめさせてください。

The shoulders and neck are areas where the way muscle sits can greatly change your impression. You don’t need to decide on a treatment before you come in. First, let’s work out together what is making your neck look short — bone structure, posture, or muscle.

肩与颈，仅凭肌肉的分布方式，印象就会大不相同。您不必在决定好做哪项治疗后再来就诊。先让我们一起分辨——是什么让您的脖子显短：是骨骼、姿势，还是肌肉。

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