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太もも・ふくらはぎ韓国アイドルのボディメイク

ふくらはぎが太いのは筋肉？脂肪？

コラム2026.09.19

ふくらはぎが太いのは筋肉？脂肪？― セルフチェックと治療の選び方 ―

結論

ふくらはぎは、つま先立ちをしたときに硬く盛り上がるなら筋肉型、力を入れても柔らかくつまめるなら脂肪型、細いのにたるんで太く見えるなら皮膚型です。

筋肉型にはボトックス、脂肪型には脂肪側の治療、皮膚型には引き締め。ボトックスが効くのは筋肉型だけで、脂肪型に打っても変わりません。

こんな方へ

  • ふくらはぎの張り出しが気になる
  • ボトックスが自分に効くか知りたい
  • 脂肪なのか筋肉なのか分からない

治療が向いているかどうかは、“原因がどの層にあるか”によって変わります。

韓国みにょんクリニックでは、治療名を先に決めるのではなく、皮膚・脂肪・ボリューム・筋肉など、どの層が現在のお悩みに関係しているかを診察してから治療を提案します。

私のふくらはぎのタイプを相談する →治療を受けるか決めていない方もご相談いただけます

3つのセルフチェック

チェック筋肉型脂肪型皮膚型
つま先立ちする硬く盛り上がる柔らかいままあまり変わらない
座ってつまむ薄くしかつまめない厚くつまめる薄く伸びる
見た目内側・外側が張り出す全体に丸い足首との差が少なく、たるむ

タイプ別の治療

タイプ第一に検討目安
筋肉型ボトックス（腓腹筋）両脚200〜300単位、2〜3ヶ月で実感、4〜6ヶ月持続
脂肪型脂肪溶解・オンダプロ・脂肪吸引量で選ぶ
皮膚型皮膚の引き締め減量後・脂肪吸引後に多い
むくみ型生活習慣・むくみ対策夕方に太くなる方

「筋肉だと思ったら脂肪だった」が最多

張り出しを筋肉と思い込んでいる方の多くが、実際は脂肪型か混合型です。ボトックスを打っても変わらなかった、という方はまずここを疑ってください。

つまんで厚ければ脂肪です。

ボトックスで細くなる仕組み

腓腹筋の内側頭・外側頭の張り出している側に配分して打ち、2〜3ヶ月かけて筋肉が細くなります。単位数・打つ位置・深さで結果が変わり、深すぎるとヒラメ筋に入って歩行に影響するため、設計が重要です。

向いている人・向いていない人

向いている人向いていない人・別の治療を先に検討
つま先立ちで硬く盛り上がる（筋肉型）つまむと厚くつまめる脂肪型（脂肪側の治療が先）
ふくらはぎの内側・外側の張り出しが気になる夕方だけ太くなるむくみ型
ヒールやトレーニングで筋肉が発達した歩行・運動で筋力を強く使う職業・競技の方は要相談
細くなりつつ、歩行に支障を出したくない妊娠中・授乳中の方

効果の現れ方・持続・ダウンタイム

治療効果が出る時期持続ダウンタイム
ふくらはぎボトックス2〜4週間で張りが落ち始め、2〜3ヶ月で最も細く4〜6ヶ月（2〜3回で戻りにくく）ほぼなし。当日から通常生活
脂肪溶解注射（脂肪型）2〜4週間半永久腫れ・内出血が数日
皮膚の引き締め（皮膚型）2〜3ヶ月6ヶ月〜1年赤みが数時間〜翌日

他の治療との違い

比較何に効く向いている悩み当院の位置づけ
ボトックス筋肉を細くする張り出し・硬さ筋肉型の第一選択。単位・位置・深さを設計
脂肪溶解・脂肪吸引脂肪を減らす柔らかくつまめる厚み脂肪型に。吸引後の皮膚修正も対応
エステ・マッサージむくみを流す夕方の太さむくみ型に。筋肉・脂肪は変わらない

製剤・単位数について

ふくらはぎは片脚100〜150単位（両脚200〜300単位）が目安です。製剤の種類（国内承認品・海外製）と単位数は、筋肉の厚みと張り出しの位置を診てから決め、診察時にご説明します。体への注射は承認適応外の使用にあたるため、承認状況とリスクは事前にお伝えします。

当院での施術の流れ

ステップ内容
① 診察院長（日本・韓国両国の医師免許）が、脂肪・筋肉・皮膚・むくみのどれが主因かを診断。写真をLINEでお送りいただければ来院前に見立てをお伝えします
② 設計部位・量・打つ位置や照射範囲を、脚のライン全体を見て決めます。「細くする」だけでなく「仕上がり」まで設計
③ 施術ボトックス・脂肪溶解は10〜20分程度。当日から通常の生活が可能
④ 経過確認1ヶ月・3ヶ月で変化を確認し、追加や次の段階を判断

初診・再診料は2,200円（税込）。ご相談のみの場合は看護師カウンセリングとなり費用はかかりません。治療費の目安は料金表（キャンペーンページ）をご覧ください。銀座駅B4出口から徒歩1分です。

よくあるご質問

ふくらはぎボトックスは歩きにくくなりますか？

適切な深さと単位数なら日常生活に支障はありません。

何回で定着しますか？

4〜6ヶ月ごとに2〜3回で、張り出しが戻りにくくなる傾向があります。

ボトックスを打ったのに細くならなかった

筋肉型でなかった、位置がずれた、単位不足、判断が早い（2〜3ヶ月かかる）のいずれかです。タイプを診断し直します。

ボツリヌストキシン製剤に関する情報開示

・ふくらはぎ・太もも・肩（僧帽筋）・二の腕など体への注射は、国内承認の適応（眉間・目尻等の表情じわ）外の使用にあたります。


・当院で使用する製剤のうち国内未承認のものは、医師の責任のもと個人輸入により入手しています。重篤な副作用が生じた場合も医薬品副作用被害救済制度の対象外です。


・主なリスク：注射部位の内出血・腫れ・痛み、一時的な筋力低下・脱力感、左右差。効果には個人差があります。

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細くする前に、
「なぜ細くならないか」を診ませんか？

  • ダイエットしても脚だけ細くならない
  • 筋肉か脂肪か皮膚か分からない
  • ボトックスや脂肪吸引を受けたが変わらなかった
  • 韓国アイドルのような脚のラインにしたい

そんな方はご相談ください。韓国みにょんクリニックでは

  1. お悩みを確認
  2. 皮膚・脂肪・ボリュームなど原因を診察
  3. 脂肪・筋肉・皮膚のどれが主因か判断
  4. 必要な場合のみ治療をご提案
私のふくらはぎのタイプを相談するHIFU・ヒアルロン酸・Sofwaveなど、施術を決めていない段階でもご相談いただけます｜お電話 03-5579-5993（10:00〜18:00・月曜休診）
院長 宋珉英

この記事の監修者

韓国みにょんクリニック銀座 院長　宋 珉英

日本・韓国両国の医師免許を持ち、ソウルでの美容医療経験をもとに銀座で診療。皮膚・脂肪・ボリューム・筋肉の層で原因を診断してから治療を選ぶ「韓国式美肌建築メソッド」を実践し、ソフウェーブ・脂肪吸引後修正・首しわ治療を専門としています。Sofwave社との共同研究（照射設計・臨床評価）に参加。院長のご挨拶 →

※本コラムは医師の監修のもと一般的な情報提供を目的として作成しています。効果には個人差があり、すべての方に同様の結果を保証するものではありません。

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